Kokoro

• Rólegir jógatímar með áherslu á teygjur og slökun.

• Krakkajóga, stuð og slökun.

• Gaurajóga.

• Jóga fyrir heldri borgara.

  • Nærandi jógatímar í stólum og á gólfi þar sem boðið verður upp á rólegar æfingar.

    • Farið er hægt og rólega í æfingarnar og unnið með styrk, liðleika, teygjur, öndun og jafnvægi. Tekið er mið af hreyfigetu og þörfum hvers og eins.

• Jóga fyrir geðheilsu.

• Útivistar-jóga.

  • Jóga sem hentar vel í gönguferðum, fjallgöngum, hjólaferðum.

• Hugleiðsla.

  • Öndunar- og hugleiðsluæfingar sem henta byrjendum, s.s. leiddar hugleiðslur, hugleiðslur með möntrum, hugleiðslur með tjáningu (e. expressive meditation).

Jóga og hugleiðsla hefur jákvæð áhrif á sjálfstraust, jafnvægi og einbeitingu.

Með því að verða meðvitaðri um hugsanir okkar, öðlumst við færni í að greina þær sem gagnast okkur frá hinum.

Hvað þýðir Kokoro?

Kokoro þýðir hjarta á japönsku en það er ekki einungis líffræðilega hjartað sem er átt við, heldur hið vitra hjarta. Þegar við segjum ,,hlustaðu á hjartað þitt” þá erum við að taka um kokoro. Þetta er hjartað sem við tengjumst með því að styrkja innsæið okkar, sem tengir vitsmuni hugans og tilfinningar. Í Kokoro er markmiðið að tengjast þessu innsæi með hugleiðslu, öndun og jóga.

Endilega skráðu þig á póstlistann hér fyrir neðan til að fylgjast með og kynntu þér Kórónuhugleiðslurnar.

Hvað er að frétta?

Skráðu þig á póstlistann til að fá tilkynningar um viðburði og nýtt efni.